¿Vives en sensación de amenaza?
un diario de comida será tu mejor amigo
Casi todos caemos en algún tipo de comportamiento compulsivo en momentos en los que nos sentimos amenazados.
La AMENAZA puede venir en forma de soledad, de miedo inconsciente, de claustrofobia, de falta o exceso de amor; estos momentos pienso que además de la tristeza y la desesperación también nos invade un tremendo sentimiento de incertidumbre de no saber qué va a pasar y
nuestra fe y nuestra esperanza se ven seriamente amenazadas.
si TU CUERPO SUFRE, TU CEREBRO SE DEFIENDE
Nuestro cerebro tiene un mecanismo de defensa instantáneo cuando todas estas amenazas nos abordan y este es la secreción de la hormona CORTISOL que activa todo nuestro organismo para sentirnos súper poderosos y poder correr por nuestra vida.
El problema es que en nuestra vida, no tenemos que salir corriendo, porque este pánico lo origina un pensamiento (generalmente inconsciente) y no un estímulo o acción exterior.
La reacción química es idéntica para el cuerpo y como buena reacción desencadena otras reacciones u órdenes del cerebro, que entiende que para correr debe obtener más energía y cuanto más rápidas y potentes sean las fuentes, mejor.
¿Se os ocurre alguna otra mejor que el azúcar? o cosas que se convierten en azúcar en sangre, inmediatamente, como pan, patatas, bollos, golosinas, etc... es decir TODO lo que nos apetece en estos momentos de ansiedad e incertidumbre. Todo es dulce, no es una coincidencia, es una necesidad física, es nuestro cerebro pidiéndonos energía, pidiendo azúcar "mala".
¿Cómo podemos saber si estamos pasando un momento de ansiedad? o es que simplemente no tenemos ningún tipo de control y no nos importa el efecto que el azúcar tiene a la larga en nuestro organismo.
Teniendo en cuenta que la mayoría de las enfermedades tienen su origen en el consumo desmesurado de azúcar, es algo que al menos nos debemos empezar a plantear o a observar.
¿sabes cuánto azúcar consumes?
Para esto es muy útil y práctico un diario de comidas. Es un ejercicio que recomiendo hacer, por lo menos durante una semana de tu vida, y vas a tener una información muy útil sobre patrones de comida, que los alimenta, a nivel emocional, y te vas a dar cuenta de cómo te relacionas con tu comida.
conoce los beneficios de usar un diario de comidas
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